DRILLS. Ejercicios de 1×1 interior

1. 1X1 INTERIOR DIRECTO

1X1 CON DEFENSOR DE ESPALDAS 1X1 CON DEFENSOR DE ESPALDAS TOCANDO ENTRENADOR
Por parejas (una pelota). Se sitúan espalda contra espalda al poste bajo. El atacante gira (GIR CON BOTE) y juega 1C1 (decide cuándo iniciar el movimiento). Un jugador, el poste bajo, con balón. Un defensor, espalda contra espalda. El entrenador se sitúa a una distancia variable. A la voz de YA! el atacante pivota dorsal (PONERSE DE CARA); el defensor debe tocar la mano del entrenador

antes de defender.

2. 1X1 INTERIOR CON PASADOR

1X1 CON PASADOR MISMA FILA 1X1 CON PASADOR MISMA FILA EN RECEPCIÓN 1X1 INTERIOR EN LOS DOS POSTES
1X1 desde el poste bajo. El balón está inicialmente en posición frontal. El último atacante coge el balón y sube prolongación de tiro libre per se pasador. El último defensor es el atacante y el siguiente jugador de la fila es el defensor. Intentar sellar al defensor para recibir lo más cerca posible de la cesta. 1X1 desde el poste bajo. El balón está en el centro. El último atacante será el siguiente pasador. El último defensor es el atacante y el siguiente jugador de la fila es el defensor. Intentar sellar al defensor para recibir lo más cerca posible de la cesta.

VARIANTE: ponerse por delante obligatorio (triangular con un pasador extra en el centro)

Entrenador en el centro y dos pasadores en las alas. Atacante y defensor en el centro de la zona. Los pasadores exteriores tratan de hacer llegar el balón al atacante.

OPCIONES. Jugar dos postes bajos / 3 1×1 / A canasta

1X1 PASE FUERA + SEAL 1X1 EN CORTE DESDE LA ESQUINA 1X1 EN CORTE SHUFFLE
Atacante y defensor detrás de él dentro de la pintura. Pase fuera y duck-in al defensor. 1×1 pasivo (juego de pies) o activo Un pasador con balón que se desplaza desde media pista para dar balón al corte. El atacante en el lado contrario cuando supera al defensor busca sellar al defensor. Este empieza a defender cuando es superado. 1×1 final. Un pasador con balón que se desplaza desde media pista para dar balón al corte. El atacante en el lado contrario cuando supera al defensor rizando sobre él para sellar al defensor. Este empieza a defender cuando es superado. 1×1 final.
1X1 INTERIOR EN REACCION DE ESPALDAS AL ARO 1X1 INTERIOR AMB PASSADOR 1X1 INTERIOR CON INVERSIÓN
Dos jugadores esperando en poste bajo de cara al balón (como recibiendo el corte). El entrenador pasa a uno de los dos jugadores que ataca. El otro defiende la acción (ativa o pasivamente).

VARIANTE. Añadir un entrenador para doblar al otro jugador

Después corte desde arriba. Negar DUCK-IN. Saltar con el pase. El atacante puede elegir el lado donde pasa en función de la posición del defensor. Rotar: ATACANTE – DEFENSOR; DEFENSOR – PASADOR; PASADOR – ATACANTE. Un jugador en ataque y otro en defensa en el poste bajo. El entrenador introduce el balón en el poste bajo. El atacante el invierte al resto de jugadores situados en prolongación del tiro libre del lado de ayuda. El defensor, salta a la pelota y hacia arriba. El atacante, desde el poste bajo, sube para recibir en la posición frontal. Trabajar negar el pase al centro. El atacante el invierte al entrenador y talla en el poste bajo, donde recibirá el balón. Trabajo de 1C1 defensivo en el poste bajo
1X1 EN CORTE FRONTAL HACIA ARO 2X0 DE ESPALDA PARA CORTE ALLEY-OOP
El atacante mirando hacia fuera y el defensor mirando a la canasta se dan mútuamente la espalda. El atacante gira alrededor del defensor y va hacia el aro. El entrenador debajo de canasta realiza un pase picado para finalizar en 1×1. Idóneo para equilibrar la parada exterior – interior. Un  jugador interior de espaldas a un jugador exterior que está botando el balón. Giro sobre la espalda y corte hacia el aro. El pequeño busca el pase alley-oop.

3. 1X1 CON LECTURA CONDICIONADA

1X1 SALIDA DE CROSS SCREEN CON LECTURA
Defensor con balón por detrás del atacante en el short corner del lado contrario. Pase skip al pasador y 1×1 tras cross screen. Un entrenador de bloqueador y el defensor escoge por donde pasar. Entonces, el atacante busca sellar a su defensor, donde aparezca.

 

4. 1X1 DEL EXTERIOR SOBRE BALÓN INTERIOR

1X1 EN EL PASE INTERIOR 1X1 EN EL PASE INTERIOR CON RECEPCIÓN PREVIA 1X1 CON BALÓN EN POSTE Y FINTA DEL DEFENSOR
Atacante sale sobre el bote hacia el ala para connectar con jugador interior. El defensor sale a evitar el pase interior. Cuando recibe el pívot, este debe jugar sin balón para recibir y finalizar en 1×1. Atacante sale para recibir del jugador del centro y cuando recibe conecta con jugador interior. El defensor sale a evitar el pase interior. Cuando recibe el pívot, este debe jugar sin balón para recibir y finalizar en 1×1. 1X1 con posibilidad de pase previo interior o no. El defensor del pasador puede decidir ir a tocar el balón en cualquier momento y en este momento este se aleja del aro para jugar un posterior 1×1.
1X1+1 CON BALÓN EN POSTE Y FINTA DEL DEFENSOR 1×1 CON BALÓN EN POSTE Y LECTURA DEL INDIRECTO
1X1 con posibilidad de pase previo interior o no. El defensor del pasador puede decidir ir a tocar el balón en cualquier momento y en este momento este se aleja del aro para jugar un posterior 1×1, con la opción de tener un atacante jugando por detrás de la defensa. 1X1 con posibilidad de pase previo interior o no. El atacante corta sobre el bloqueo (cono) y el defensor puede ir por arriba o por abajo. El atacante debe leer la respueta defensiva y cortar (si persigue) o ir al espacio (si recorta). 1×1 o tiro final tras la salida del bloqueo.

 

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *