Drills. Ejercicios de defensa exterior

Ejercicios fundamentales para mejorar la defensa de equipo. Dos aspectos fundamentales para el éxito defensivo. De un lado, la habilidad de estar siempre en la mejor posición defensiva, ocupar espacio y estar atento a las ayudas al balón. Del otro, la actividad defensiva para ayudar y rotar con los compañeros. Pero, esto si, nada de…

Drills. Ejercicios de ataque exterior (y II): ruedas

5. RUEDAS AMERICANAS RUEDA AMERICANA EN EL ALA RUEDA AMERICANA DE CORTES RUEDA AMERICANA POR EL FONDO Y POR EL PERÍMETRO Dos filas en prolongación de tiro libre. El primero de una fila sin balón, sale a recibir de la fila contraria al tiro libre o línea de triple. Tras el pase sale éste para…

Drills. Ejercicios de ataque exterior (I): 1×0, 2×0 y 3×0

1. 1X0 EXTERIOR 1X0 DESDE EL PERÍMETRO 1X0 ENCARAR Y JUGAR 1X0 SIMULTANEOS EN RECEPCIÓN Cada jugador coge su propio rebote. Cuando el jugador ha metido canasta, arranca el otro jugador. Dos filas en la línea de fondo. Jugadores con Balón. Realizar autopase hacia la línea de tres puntos. El Jugador corre una recibir el…

Drills. Ejercicios de 1×1 exterior en recepción (y II)

Ahora la segunda parte de un listado de mis ejercicios favoritos de 1×1 desde el perímetro. En esta entrega están aquellos ejercicios con recepción del jugador que posteriormente juega 1×1. Como la parte I, son ejercicios útiles tanto para el entrenamiento de equipo como los entrenamientos específicos por posiciones para poner en práctica el trabajo…

Drills. Ejercicios de 1×1 exterior estático (I)

Aquí presento la primera parte de un listado de mis ejercicios favoritos de 1×1 desde el perímetro. En esta primera entrega están solamente aquellos que no tienen recepción real de juego. Son ejercicios útiles tanto para el entrenamiento de equipo como los entrenamientos específicos por posiciones para poner en práctica el trabajo de técnica individual.…

Drills. Ejercicios de transición con oposición

1. EJERCICIOS DE IGUALDAD TODA LA PISTA 2X2 TODA LA PISTA CON DOS PASADORES FIJOS 2X2 CONTINUADO CON DOS PASADORES 2X2 TODA LA PISTA EN VENTAJA 2X2 con dos pasadores que suele ser entrenadores. Se pueden colocarse en diferentes posiciones en la pista. Bajar al nivel de balón si hay un pase al entrenador. Final…

Drills. Ejercicios 1×1 media pista

1. EJERCICIOS 1X1 EN CARRERA CON VENTAJA 1X1 EN CARRERA CON DEFENSOR DETRÁS 1X1 EN CARRERA CON DEFENSOR EN EL LADO 1X1 EN CARRERA PASANDO POR DETRÁS DE CONOS Defensor situado detrás. Atacante, con balón, inicia botando y arranca cuando quiere. Si le tocan antes de la línea de 3 puntos es eliminado. Si no,…

Drills. Ejercicios 1×1 toda la pista

1. EJERCICIOS 1X1 TODA LA PISTA 1×1 TODA LA PISTA 1×1 TODA LA PISTA PARA LA DEFENSA 1×1 TODA LA PISTA CON EL DEFENSOR DETRÁS 1×1 toda la pista. Se sale desde el tiro libre defensivo. A anotar. No hay límite de botes. Opciones: No se puede hacer entradas (para defender el stepback) Dos botes…