Ejercicios de fundamentos defensivos

ZIG – ZAG DEFENSIVO Un atacante cruza la pista botando el balón realizando cambios de manos. El defensor se desplaza manteniéndose ante el balón. El atacante trabaja para la defensa Desplazamiento en zigzag sin manos. Desplazamiento en zigzag con manos. El atacante puede detener su bote en cualquier punto y la defensa presiona el balón.…

Ejercicios de pases

PASES EN LA PANTALLA Pase y recepción continuada Pase y recepción en el mismo lugar y desplazamiento con bote dando la vuelta al cono Pasar, cambiar de mano y volver a pasar con la otra mano Por parejas, pasa un jugador y recibe otro. El primero, correr pasar alrededor de un cono Dos balones pases…

Ejercicios de bote con oposición

1X2 BOTE TOCAR CONOS EN LÍNEA 1C2. Un atacante comienza de espaldas a canasta en 1/2 campo. Dos defensores por encima de la línea de 3 puntos. El atacante debe tocar alguno de los conos situados en la línea de fondo.   1X2 BOTE TOCAR CONO CENTRAL 1C2. Un atacante comienza de espaldas a canasta…

Ejercicios de bote

DESPLAZAMIENTO TODA LA PISTA LIBRE Desplazarse por la pista durante 10 segundos de manera libre. Libre sin conos   DESPLAZAMIENTO TODA LA PISTA TOCANDO CONOS Con conos aleatorios que simulan defensores. Se detuvo en cada cono. Añadir 1×1 sin que la defensa pueda robar el balón. Superar y esperar   BOTE EN LOS CÍRCULOS Un…

Dominio del balón en bote

DOMINIO DEL BALÓN EN BOTE CON UN BALÓN Botar con una mano delante, al lado o detrás Botar cambiando de mano por delante continuadamente Botar cambiando de mano para las piernas continuamente. De delante atrás o de atrás adelante. Con los pies alineados o cambiando los pies continuadamente Botar cambiando por la espalda Botar cambiando…

Dominio del balón alrededor del cuerpo

RODAR EL BALÓN CONTINUADAMENTE Rodar el balón alrededor del cuerpo (cuello, cintura, piernas) Rodar el balón alrededor de una pierna Rodar el balón en ocho alrededores de las dos piernas   PASARSE BALÓN POR EL AIRE DE UNA MANO AL OTRO Pasar la pelota de mano en mano por delante. Usar solamente los dedos y…

Ejercicios de tiro individual

TIRO A RECORD Los jugadores se dividen la mitad en cada cesta. Tres pelotas en cada cesta. Empiezan a tirar a meter 5 canastas consecutivas. Cuando un jugador falla pasa a rebotear. El jugador que captura el rebote del tiro fallado sale a tirar. Después de anotar un tiro cambio de posesión. Cuando un jugador…