Ejercicios de defensa globales

SHELL DRILL 4X4 FASE 0 (POSICIONES)  
Los atacantes y defensores se sitúan en una posición en el campo, más o menos abiertos. El entrenador pasa a un atacante y estos han de pasar el balón para que la defensa ajuste sus posiciones defensivas

Ir abriendo paulatinamente los atacantes.

FASE 0. Posiciones defensivas

1º. Pasar al consecutivo

2º. Pasar a cualquier jugador

 

 
SHELL DRILL 4X4 FASE 1-2 (CORTES)  
FASE 1. Pasar y cortar.

–          Siempre que un jugador pasa al fondo se realiza corte por delante.

–          Si el jugador invierte el balón se corta y se vuelve a la esquina del mismo lado. Se puede fintar y volver al mismo sitio

FASE 2. En vez de pasar y cortar y reemplazos se realizan bloqueos indirectos para trabajar este tipo de situaciones.

 

 
SHELL DRILL 4X4 FASE 3 (PENETRACIONES)  
FASE 3. Penetrar y pasar.

–          Si se penetra por la línea de fondo, se salta o finta y recupera (JUMP o FAKE), en función de la ventaja que se tenga.

Si se penetra por el centro o cuando hay un jugador cercano, se finta y se vuelve.

 

 
SHELL DRILL 4X4 FASE 4: P&R ENTRENADOR  
FASE 4. Posiciones en el P&R. El entrenador pone un bloque directo y todos ajusta la posición: último hombre + rotación.

* VARIANTE. Poner un jugador sin defensor. Activar rotaciones a partir del ROLL.

 

 
SHELL DRILL 4X4 FASE 4: SHORT ROLL  
FASE 4. Posiciones en el P&R. El entrenador realiza un corte al medio de la zona simulando un short roll. A partir de ello se produce las posiciones defensivas del short roll. Si el entrenador pone el balón al suelo, salta el last y se hace las rotaciones. El entrenador puede pasar el balón al perímetro y se produce pass + extra pass.

 

 

 
SHELL DRILL 4X4 FASE 4: P&R CON RECUPERACIÓN  
FASE 4 MODIFICADA. Posiciones en el P&R. Un jugador sale de arriba o de abajo para poner un P&R. El defensor puede salir con él o salir con retraso (* VARIANTE) para recuperar. Uno de los dos jugadores de perímetro reemplazan el centro para poder jugar PNR central. Ajustar para no conceder ventaja en el roll y recuperar.

* VARIANTE. El defensor sale de arriba para simular el retraso en la recuperación del balón.

 

 
SHELL DRILL 4X4 PARA BALANCE  
Se fuerza una situación que la defensa permite ya sea sobre rebote (dando + 2 pts al rebote ofensivo), penetración o poste bajo para luego capturar rebote defensivo e ir a atacar lado contrario con intención de anotar en contraataque. No hay que sacar de fondo  

 
SHELL DRILL 4X4 LLEGADA EN TRANSICIÓN  
Se empieza el SHELL DRILL en toda la pista y se realiza la recuperación defensiva al campo defensivo.

 

 

 
4×3 TRIANGULO: ACTIVIDAD Y COMUNICACIÓN
4×3 media pista. El ataque se pasando el balón sin moverse de sus posiciones. Las normas defensivas:

  • Presionar el jugador de pelota
  • Presionar la primera línea de pase
  • Lado contrario 2 OPCIONES: defender entre los dos jugadores de lado contrario / presionar la 1ª línea de pase inversión.
  • El jugador de balón no puede rotar de balón a balón

OPCIONES:

  • 4×3 Solamente pases
  • 4×3 pases y penetraciones (máximo 1 bote tras recepción)
  • 4×3 con rebote defensivo. Si se captura el rebote de ataque, se repite ataque
  • 4×3 continuado. Se puede hacer por equipos con 3 equipos de 4 (puntuable).
  • 4×3 + 1 (un defensor baja cuando avise el entrenador)
  • 4×3 + 1 a dos pistas. A 1 silbido estos dejan el balón en suelo y van a defender 4×4 en la canasta contraria

Variante

4X3+1 CON VENTAJA EN PENETRACIÓN CON ROTACIONES  
4×3+1. El entrenador se coloca detrás. El ejercicio comienza cuando el defensor del balón toca la mano del entrenador (hacia uno u otro lado) y el atacante aprovecha para penetrar. A partir de entonces, son rotaciones y 4×3 + 1  

 
4X3+1 CON UN DEFENSOR POR DETRÁS  
4X3 +1 con recuperación. Se puede añadir un defensor que recupera desde detrás a partir del primer bote. Este debe tratar de recuperar su atacante realizando una recuperación defensiva

 

 

 
4X3+1 CON INICIO CON VENTAJA EN PASAR Y CORTAR  
4×4 con un defensor que llega con retraso. Podría ser una situción de P & R con el defensor del roll por detrás de la pelota. El # 5 pasa el balón a uno de los exterior y a partir de entonces se juego libre, realizando las ayudas pertinentes para poder ajustar.  

 
4X3 + 1 CON TRAP EN EL MEDIO  
4×4 con el balón en el centro de la zona. Un jugador realiza trap en medio y después se establecen rotaciones.