Ejercicios de defensa rotaciones y comunicación

4×3 TRIANGULO: ACTIVIDAD Y COMUNICACIÓN
4×3 media pista. El ataque se pasando el balón sin moverse de sus posiciones. Las normas defensivas:

  • Presionar el jugador de pelota
  • Presionar la primera línea de pase
  • Lado contrario 2 OPCIONES: defender entre los dos jugadores de lado contrario / presionar la 1ª línea de pase inversión.
  • El jugador de balon no puede rotar de balón a balón

OPCIONES:

  • 4×3 Solamente pases
  • 4×3 pases y penetraciones (máximo 1 bote tras recepción)
  • 4×3 con rebote defensivo. Si se captura el rebote de ataque, se repite ataque
  • 4×3 continuado. Se puede hacer por equipos con 3 equipos de 4 (puntuable).
  • 4×3 + 1 (un defensor baja cuando avise el entrenador)
  • 4×3 + 1 a dos pistas. A 1 silbido estos dejan el balón en suelo y van a defender 4×4 en la canasta contraria

Variante

4X3+1 CON VENTAJA EN PENETRACIÓN CON ROTACIONES  
4×3+1. El entrenador se coloca detrás. El ejercicio comienza cuando el defensor del balón toca la mano del entrenador (hacia uno u otro lado) y el atacante aprovecha para penetrar. A partir de entonces, son rotaciones y 4×3 + 1  

 
4X3+1 CON UN DEFENSOR POR DETRÁS  
4X3 +1 con recuperación. Se puede añadir un defensor que recupera desde detrás a partir del primer bote. Este debe tratar de recuperar su atacante realizando una recuperación defensiva