Ejercicios de mejora individual defensiva del exterior en el P&R

PASAR BLOQUEOS DIRECTOS CON DOBLE ACCIÓN
1×1 desde un lateral. El entrenador (o compañero) pone bloqueo al balón. El defensor tiene que mover los pies para sobrepasar el bloqueo y recuperar al jugador con balón. Usar las manos para evitar la pasada recto. Después de la recuperación, el defensor baja hasta el aro y cambia el ritmo para recibir sobre bloqueo indirecto  

P&R CONSECUTIVOS CON DEFENSOR DEL BLOQUEADO
1X1 con defensor encima del bloqueado. Se realizan 2/3 bloqueos consecutivos con el objetivo de pasar bloqueo. Bloquear continuadamente hasta fijar bien la defensa. Continuar en cada acción, parar y volver a bloquear a la máxima velocidad si no ha habido ventaja. No se puede lanzar en entrada